<progress id="sgcsk"></progress>

    <tbody id="sgcsk"></tbody>
    <samp id="sgcsk"><em id="sgcsk"></em></samp>
    <menuitem id="sgcsk"><dfn id="sgcsk"></dfn></menuitem>
  • <bdo id="sgcsk"></bdo>
  • 养生问答 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
    首页 > 日常养生 > 美食养生 > 菠菜有什么营养价值?

    菠菜有什么营养价值?

    发表日期:2016-06-17 | 来源 :知养生网 | 点击数:

           菠菜有什么营养价值?和知养生网一起看看吧。现在最应季节的蔬菜就是菠菜了,我记得小的时候老这个时候去我大姨家帮忙。那是大姨家有一块小菜地,一到这时候菠菜就疯长。后来拿到街上去卖,也是根本不值钱,一块钱一大捆都没多少人愿意要。我那时候虽然也爱吃菠菜但是也抵不住那么多的菠菜啊,一天三顿都吃菠菜,但是我又不是大力水手,也不能光吃它力气啊。

            现在超市里菠菜那么贵,再也回不到原来了。但是不管它价格贵贱,它的营养价值是永远不仅会改变的。
        菠菜的营养价值 
       通肠导便、防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
    促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育?!?/p>

         保障营养、增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用?!?br />    促进人体新陈代谢。菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险?!?br />    清洁皮肤、抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁?!?/p>

    标签:菠菜应该怎么吃(1)吃菠菜的禁忌(1)菠菜的注意事项(1)


      那么,哪些食物不能和菠菜一起吃呢?

     

        菠菜不能和什么一起吃 
      菠菜和豆腐不能一起吃:在食用菠菜和豆腐时,有人把它们一锅煮,认为是最理想的素食。但这是一种错误做法。因为菠菜含有叶绿素、铁等,还含有大量的草酸。豆腐主要含蛋白质、脂肪和钙。二者一锅煮,会浪费宝贵的钙。因为草酸能够和钙起化学反应,生成不溶性的沉淀,人体无法吸收。因此,为了保持营养,一是将菠菜和豆腐分餐,这样就不会起化学反应了。二是可以先将菠菜放在水中焯一下,让部分草酸溶于水,捞出来再和豆腐一起煮就行了?!?br />   菠菜和鳝鱼不能一起吃:鳝鱼的食物药性味甘大温,可补中益气,除腹中冷气。而菠菜性甘冷而滑,下气润燥,据《本草纲目》记载,菠菜可以“通肠胃热”。由此可见,二者食物药性的性味功能皆不相协调。而且鳝鱼油煎多脂,菠菜冷滑,同食也容易导致腹泻,所以二者不宜同食。

      菠菜和猪肝不能一起吃:菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,一旦与含维生素c较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质,不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。
    菠菜和黄瓜不能一起吃:黄瓜含有维生素C分解酶,而菠菜含有丰富的维生素C,所以二者不宜同食。菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
    菠菜和黄豆一起吃:一些网友表示其实菠菜和黄豆能混着吃,但是在食物中的维生素C会对铜的析放量有所抑制,不利于两者营养的发挥,因此建议菠菜最好不要和黄豆同吃。

      菠菜和韭菜不能一起吃:一些朋友喜欢吃菠菜,又喜欢吃韭菜,在做饺子的时候喜欢用菠菜和韭菜混着一起做馅料,其实这样吃菠菜也会引起腹泻。
    菠菜不能和牛奶一起吃:菠菜等含草酸较多的蔬果,会与钙结合成不溶性的沉淀,影响牛奶中钙质的吸收。
    菠菜不能和乳酪一起吃菠菜与乳酪相克。乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收?!?br />    菠菜不能和蜂蜜一起吃每当菠菜遇上蜂蜜,不仅口味有点怪,而且还会引起心痛。

      最后,再来教你怎样清洗菠菜最干净吧?!?/strong>
       菠菜的清洗方法 
       将菠菜根切下来,菠菜根和茎分开洗,洗根的时候就像错筷子一样,多洗几遍?!?/p>

         将菠菜叶发黄的或者烂了的去掉,用清水泡10分钟,多次漂洗直到没有泥土为止。

      菠菜的营养价值虽然高,但是不能和以上几种食物同吃哦。

            以上就是知养生网给大家介绍的菠菜有什么营养价值?

      本文固定链接: http://www.dptpinp.site/web/16113.html ( 转载请注明:知养生网 )
      >>更多养生专题

      两性养生

      栏目排行

      • 四季
      • 人群
      • 运动
      • 中医
      • 名家
      夜夜天天拍拍在线视频 行唐县| 惠安县| 喜德县| 邳州市| 临汾市| 安图县| 板桥市| 濉溪县| 鄂托克前旗| 建瓯市| 札达县| 龙泉市| 文昌市| 深州市| 安乡县| 若尔盖县| 大安市| 达州市| 灵川县| 芦山县| 潜江市| 贵溪市| 大同县| 和顺县| 黔西县| 会昌县| 舟曲县| 徐汇区| 来宾市| 韩城市| 繁昌县| 余干县| 繁昌县| 宝清县| 安仁县| 枝江市| 托克托县| 延吉市| 萍乡市| 石林| 赤壁市| 汾阳市| 渭南市| 奉新县| 得荣县| 淮安市| 东源县| 凤冈县| 隆子县| 哈巴河县| 西丰县| 崇礼县| 西青区| 黄大仙区| 鹿泉市| 屏山县| 新郑市| 鄂温| 恩施市| 育儿| 石首市| 高雄县| 鄂伦春自治旗| 赣州市| 昌图县| 和平区|