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    秋乏怎么办?教你刮痧方法改善秋乏

    发表日期:2015-09-10 | 来源 :知养生网 | 点击数:

      今年秋季雨水较大,人体感觉湿邪特别重的,会使一些人出现秋乏,感到精神萎靡、疲劳感很重等慢性疲劳综合征的状况。秋乏怎么办?今天知养生网教你刮痧方法改善秋乏。

      刮痧操作简单、方便,有些时候,在办公室或在家里用自己的手指关节在穴位处刮痧就可以,并且刮痧具有疏经活络、活血化淤、改善微循环等缓解疼痛的作用,还能清热解毒、促进新陈代谢等,使体内夏天的淤毒、暑湿之邪通过刮痧都发散出来,提高人体免疫力。

      要祛湿七大穴位适合办公族

      此时刮痧最好选取宜发散的项、背部的穴位。中医认为,风能胜湿,正如地上有水后,保持通风,水干得就快。张智龙提醒,对“风池、风府、风门、秉风”等有散风作用的颈部、背部穴位进行刮痧,有利于湿邪的祛除。

      此外,具有化湿祛淤作用的腧穴,如中脘、天枢、曲池、阴陵泉、丰隆和血海、地机等,也很适合办公室一族在此时刮痧,用以除湿养生。

      【中脘穴】

      定位方法:位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

      刮痧作用:这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

      【天枢穴】

      定位方法:取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。

      刮痧作用:在祛淤邪的同时要给邪出路,在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

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